Sınav esnasında nefes egzersizi kaygıyı azaltıyor « Kamudan Ajans

SON DAKİKA

Sınav esnasında nefes egzersizi kaygıyı azaltıyor

Sınav kaygısı yaşayan öğrencilere tavsiyelerde bulunan Psikolojik Danışman Tolga Uçar, özellikle sınav esnasında kaygıyı azaltmada en etkili yöntemlerden bir tanesinin nefes egzersizi olduğunu söyledi.

Bu haber 17 Haziran 2021 - 12:27 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Sınav kaygısı hemen hemen her öğrencinin yaşadığı ve genellikle akademik başarıyı etkilen unsurlardan bir tanesi. Kaygı durumunun bireyde bir uyaranla karşı karşıya kalındığında yaşanılan bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık durumu olduğunu ifade eden İzmir Kavram Meslek Yüksekokulu Psikolojik Danışmanı Tolga Uçar, bireyin kendisini endişeli hissetmesi durumunda veya ileriye dönük olumsuz inançlar oluşturulmasının kaygı olarak nitelendirilebildiğini söyleyerek bu durum ile başa çıkma konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.“Sınav kaygısı akademik başarıyı olumsuz etkiliyor”